一入冬，人越来越不喜欢动，吃完了就想窝在温暖的被窝里，要么怎会说冬天是囤肉的季节呢，别以为天冷了，就不用减肥了,皮草！靴子！铅笔腿！真正的较量才刚开始呢！现在还不抓紧时间逆袭，难道要等到春天脱去厚厚的羽绒服才减肥？想要拒绝冬日肥，那就和我们一起坚持练习瑜伽吧！
　　冬日瑜伽的好处
　　1、一到冬天很多女生就手脚冰凉，特别怕冷，练瑜伽可以有效改善这种状况，中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。
　　2、冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前屈后弯、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
　　3、坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力，减少疾病发生。